Massage in Amden Weesen

Nutzen einer regelmässigen Massage

Ich kann Ihnen gar nicht sagen, wie oft ich einen neuen Kunden gefragt habe, wie oft er eine Massage erhält, und die Antwort lautete: “Einmal alle 3-5 Jahre.” Das verblüfft mich, denn während manche Menschen eine Massage als Genuss oder Luxus ansehen, ist sie in Wirklichkeit eine Notwendigkeit, die Ihr Körper regelmäßig benötigt. Je öfter Sie sich massieren lassen, desto leichter wird es für Sie, Ihre Gesundheit zu erhalten. Die Wahrheit ist, dass Massagen kein Luxus mehr sind, den man sich nur alle 10 Jahre gönnen sollten.

In Zeiten von Schreibtischjobs und Computerabhängigkeit ist es wichtiger denn je, dass Sie sich nicht nur regelmässig bewegen sondern auch massieren lassen. Viele Krankenkassen übernehmen inzwischen die Kosten für Massagen als Teil Ihres Gesundheitskontos, weil sie erkannt haben, wie notwendig sie sind. In der heutigen technologisch geprägten Welt verbringen wir viel zu viel Zeit am Schreibtisch, über eine Tastatur gebeugt. Dieses lange Sitzen kann zu verkürzten und überlasteten Muskeln in Brust und Rumpf führen. Aber auch einseitige Arbeiten, sei es auf der Baustelle oder im Coiffeur Salon führen zu Überbelastungen, Muskelverhärtungen und verklebten Faszien. Dieses Ungleichgewicht führt schlussendlich zu Arthrose. Für Interessierte empfehle ich das Buch und Bestseller „Die Arthrose Lüge von Liebscher und Bracht“

Eine Massage kann Ihre Körperhaltung verbessern, was dazu beiträgt, Ihre ständigen Schmerzen zu lindern und Ihre Atmung zu verbessern. Regelmäßige Massagen können dazu beitragen, Ihr Muskelgedächtnis zu verbessern und die Belastung dieser Muskelgruppen zu lockern. Dadurch werden die gegensätzlichen Muskeln in Schultern und Rücken neu geöffnet, was die Haltung verbessert, der Lunge mehr Raum zur Entfaltung gibt und chronische Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen lindert. Wenn Sie nur alle paar Monate oder Jahre eine Massage erhalten, ist es schwierig, die richtige Haltung aufrechtzuerhalten.

Erleichterung auch für deinen Geist

Neben der Umschulung der Muskeln zur Linderung chronischer Schmerzen hat die Massage noch eine Fülle anderer Vorteile. Massagen setzen Endorphine frei, die natürliche Stimmungsaufheller des Körpers sind und zur Verringerung der Symptome von Depressionen und Angstzuständen führen können. Wussten Sie, dass Ihr Körper nur zwei Zustände kennt? Wir Menschen sind so verdrahtet, dass wir uns entweder im Kampf-oder-Flucht-Modus oder im Ruhe-und-Verdauungs-Modus befinden. Bei all den Stressfaktoren unserer heutigen Welt und Lebensweise verbringen wir viel zu viel Zeit im Kampf- oder Flucht-Modus.

Computer, Handys, Verkehr, Wecker, der Spagat zwischen Arbeit und Privatleben – all das trägt zu einem stressigen Lebensstil bei. Eine Massage hilft Ihnen, sich zu entspannen und in den Ruhemodus zu gelangen, damit Ihr Körper und Ihr Geist heilen kann. Die Ruhe- und Verdauungsphase kann zur Stärkung des Immunsystems beitragen, indem der Cortisol- und Adrenalinspiegel im Körper gesenkt wird. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass einer der Vorteile der Massage darin besteht, dass sie den Cortisolspiegel um über 53 % senken kann. Die Studie zeigte auch, dass Massagen den Dopamin- und Serotoninspiegel im Körper erhöhen; das sind die “glücklichen” Chemikalien, die der Körper freisetzt, wenn er entspannt ist. Das führt dazu, dass sie besser schlafen und kreativer sind, weil sie entspannter sind.

Sich gut fühlen nach dem Sport

Massagen verringern auch Schwellungen nach Verletzungen oder Operationen und können sogar dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen. Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum so viele Olympioniken und Profisportler kurz vor oder nach einem Wettkampf eine Massage erhalten? Massagen können dazu beitragen, die sportliche Leistung und die Erholung zu verbessern. Die Massage hilft, die Muskelgruppen von abgestorbenem Gewebe zu befreien, um Platz für neues, gesundes Gewebewachstum zu schaffen. Durch eine Massage nach einem Wettkampf kann das Gewebe die Milchsäure besser ausschwemmen, die Muskelkrämpfe verursachen und zu Verletzungen führen kann. Eine Massage kann die Durchblutung und die Beweglichkeit verbessern und dazu beitragen, Giftstoffe aus Ihrem System zu entfernen und Ihre Haut zu verbessern. Die Ausscheidung von Giftstoffen kann die Funktion der inneren Organe und die Verdauung verbessern.

Seit über 8 Jahren bin ich nun am Massieren bzw. Therapieren und habe bei meinen Kunden festgestellt, dass sie weniger Stress haben, weniger Depressionen, weniger Angstzustände, Linderung von Kopfschmerzen, regelmäßigere Verdauung, Linderung von Schmerzen, besserer Schlaf und Linderung von Kiefergelenksschmerzen haben. Massagen können sogar den Stoffwechsel ankurbeln und Cellulite reduzieren. Es ist sogar erwiesen, dass die Stimulierung der Lymphknoten während der Massage das natürliche Abwehrsystem des Körpers wieder auflädt und die Zahl der im Körper produzierten weissen Blutkörperchen erhöht, wodurch das Immunsystem gestärkt wird.

Vorteile der Massage – Amden Weesen

Einer der unmittelbaren Vorteile der Massage ist ein Gefühl tiefer Entspannung und Ruhe. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Massage die Freisetzung von Endorphinen – den Gehirnchemikalien, die ein Gefühl des Wohlbefindens hervorrufen – bewirkt.

Auch der Spiegel von Stresshormonen wie Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin wird gesenkt. Studien zeigen, dass ein hoher Spiegel von Stresshormonen das Immunsystem beeinträchtigt.

Zu den körperlichen und emotionalen Vorteilen der Massage gehören

Weniger Stress
Die langfristigen Auswirkungen von Stress können emotionale und körperliche Folgen haben. Eine Massagetherapie kann Stress und die damit verbundenen Beschwerden, wie Spannungskopfschmerzen, lindern.
Steigerung der Immunfunktion
Die medizinische Forschung zeigt, dass eine Massagetherapie das Immunsystem stärken kann, indem sie die Aktivität der körpereigenen “Killer-T-Zellen” erhöht, die Viren abwehren.
Förderung der geistigen Gesundheit und des Wohlbefindens
Die Forschung deutet darauf hin, dass Stresssymptome, Angstzustände und Depressionen (die alle mit der psychischen Gesundheit zusammenhängen) durch eine Massagetherapie direkt beeinflusst werden können.

Schmerzen lindern
Schmerzen können sich negativ auf die Lebensqualität auswirken und die Genesung von Krankheiten oder Verletzungen behindern. Jüngste Erkenntnisse unterstreichen die Rolle der Massage bei der Schmerzbehandlung.
Verbessern Sie Ihre körperliche Fitness
Sowohl Leistungs- als auch Freizeitsportler können von einer Massagetherapie profitieren – sie kann Muskelverspannungen reduzieren, die sportliche Leistung verbessern und Verletzungen vorbeugen.

Wer sollte eine Massagetherapie in Anspruch nehmen?

Viele von uns können von einer Massage profitieren – sie ist eine gute Möglichkeit, das Wohlbefinden zu verbessern, Schmerzen zu lindern und Vieles mehr.

Wenn Sie an einer Krankheit leiden, sollten Sie Ihren Arzt fragen und mit Ihrem Massagetherapeuten darüber sprechen. Für Schwangere kann eine sanfte Massage helfen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

Sie sind sich nicht sicher, welche Art von Massage die richtige für Sie ist? Sie müssen sich nicht auf die perfekte Massage festlegen, bevor Sie einen Termin buchen. Meist kombiniere ich oft verschiedene Techniken, um auf Ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen.

Die verschiedenen Arten der Massage schließen sich nicht gegenseitig aus. Die Kombination der Techniken soll Ihnen helfen, sich zu entspannen, Muskelverspannungen zu lösen und andere weitere körperliche wie psychische Probleme zu entspannen.

Auswahl eines Massagetherapeuten

Wenn Sie zum ersten Mal eine Massage in Anspruch nehmen, sollten Sie sich Gedanken darüber machen, wie Sie einen Therapeuten auswählen, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen bei der Suche helfen:

Ermitteln Sie Ihre Ziele und die damit verbundenen gesundheitlichen Probleme
Holen Sie Empfehlungen von Freunden ein
Wenn Sie einen Therapeuten in Ihrem Ort haben, fragen Sie ihn nach seinen Leistungen im Bereich Massage oder nach Empfehlungen
Sobald Sie potenzielle Kandidaten haben, bitten Sie um ein kurzes Beratungsgespräch mit jedem, um Ihre Ziele und das Fachwissen des Therapeuten für
Ihre speziellen Anliegen zu besprechen.

Ausserdem… Sie haben sich eine Massage verdient

Wenn Sie eine Massagetherapie in Ihr Wellnessprogramm einbeziehen, haben Sie die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden wieder in der Hand. Als nicht-invasive Behandlung wirkt die Massage schmerzlindernd, entspannend und hilft Ihnen, sich von Verletzungen und Krankheiten zu erholen.

Ganz gleich, ob Ihr Ziel darin besteht, Ihre körperlichen Fähigkeiten zu erhalten oder sich besser zu fühlen und sogar zu verbessern – es gibt gute Gründe, regelmäßig eine Massagebehandlung zu planen. Massagen haben nicht nur einen medizinischen Wert, sie sind auch eine Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun und daran ist nichts auszusetzen!